Ce este muesli? Așa e, acestea sunt fulgi de ovăz, fructe uscate și nuci coapte la cuptor. Cele mai bune nutritive și mic dejun sanatos Pur și simplu nu te poți gândi la asta. În plus, conțin o mulțime de vitamine și fibre vegetale necesare organismului, ceea ce îmbunătățește metabolismul și digestia.

Componenta principală a oricărui muesli este fulgii de ovăz, care este bogat în proteine ​​vegetale și conține cantități mari de fier, calciu și vitamine B.

Muesli de casă este foarte ușor și simplu de preparat și, spre deosebire de cele cumpărate din magazin, nu conține substanțe nociveși aditivi, exces de zahăr. Sunt foarte bune de mâncat în combinație cu fructe proaspete sau fructe de pădure și se amestecă cu suc rece, lapte sau iaurt. De asemenea, puteți pregăti în siguranță muesli pentru utilizare ulterioară: la urma urmei, acestea sunt păstrate perfect și pentru o lungă perioadă de timp în borcan închisîn frigider. Pentru a prepara muesli acasă, nu se folosesc fulgi de ovăz. gătit instant, pot fi amestecate și cu orz, grâu sau secară. Puteți folosi orice nuci, fructe uscate și semințe după gustul dvs. Dacă doriți, înlocuiți mierea cu zahăr sau sirop de arțar.

Cum să faci muesli acasă?

Ingrediente:

• fulgi de ovăz - 2 linguri;
• seminte - 0,5 linguri;
• nuci tocate - 0,5 linguri;
• stafide uscate - 0,5 linguri;
• cirese uscate sau merișoare - 2 linguri. linguri;
• sare - un praf;
• miere – 50 ml;
• scorțișoară măcinată – 0,5 linguriță;
• ulei vegetal– 3 linguri. linguri;
• apă fiartă - 1 lingură. linguriţă;
• zahăr granulat– 2 linguri. linguri.

Pregătirea

Cum să faci muesli acasă? Deci, mai întâi, preîncălziți cuptorul în mod corespunzător, la aproximativ 140 de grade. Apoi amestecați zahărul, sarea, fulgii de ovăz și nucile mărunțite într-o cratiță. Se încălzește puțin mierea și se topește la foc mic până se lichidează. Adaugati putina apa, scortisoara dupa gust, ulei vegetal si amestecati totul pana se omogenizeaza. Apoi, turnați amestecul în ingredientele uscate și bateți puțin. Ungeți o tavă de copt cu ulei vegetal, acoperiți-o cu hârtie și întindeți întreaga masă într-un strat uniform. Coaceți la cuptor timp de 30 de minute, amestecând din când în când. Apoi scoatem din cuptor, adaugam fructele uscate si mai coacem inca 10 minute pana se rumenesc. Apoi, se răcește, se sparge și se pune muesli crocant de casă într-un borcan cu capac etanș.

Serviți cu lapte sau suc cald. Asta e tot, propriul tău muesli este gata!

Apropo, muesli poate fi servit la fel de ușor din același disponibil pe site-ul nostru. Și avem și noi! Așa că dă-i drumul și fă-ți propriul granola!

• Timp de preparare: 10 minute
• Timp de preparare: 50 de minute
• Servire:

21.07.2015

Granola de casă: muesli copt sau cum se face granola - grozava reteta mic dejun, care va fi de folos atat pentru oamenii ocupati cu munca cat si pentru mamicile cu copii care gestioneaza totul miraculos. Și aceasta este o continuare a maratonului numit " ", care este deja la a doua săptămână, și mâncăruri delicioase totul nu se termină! Asigurați-vă că urmați linkul și veți vedea multe altele retete simple mic dejun foarte gustos.

Apropo, rețetele instant sunt foarte populare în SUA, care este locul de naștere al granolei, și câștigă popularitate în țările noastre. Mi-am dat seama cu mult timp în urmă că mâncarea de la micul dejun trebuie să fie rapid de preparat, foarte sățioasă și hrănitoare, ușoară și cu siguranță foarte gustoasă. Prin urmare, astăzi vă voi spune cum să gătiți granola, muesli de casă copt la cuptor.

Personal, am o dragoste deosebită pentru toate tipurile de muesli, mi-a plăcut în special muesli de casă cu fructe de pădure, fructe și iaurt. Și muesli copt este și mai delicios și mai crocant. Sunt preparate din ingrediente disponibile: fulgi de ovaz, nuci, miere... Cand te gandesti la ce se poate prepara din fulgi de ovaz, gandul la coacere apare rar, dar degeaba! Granola de casă, rețeta pentru care vă voi spune, vă va uimi prin gustul strălucitor și ușurința în preparare.

Ceea ce este deosebit de convenabil la prepararea granolei este că ingredientele pot varia, principalul lucru este să menții proporțiile și poți experimenta! Așadar, un mic dejun rapid și delicios, granola de casă: muesli copt sau cum se face granola.

Ingrediente

• fulgi de ovaz - 300 g (cei obisnuiti care trebuie fierti)
• nuci- si seminte - 180 gr
• fructe uscate - 180 gr
• miere- 125 ml
• suc - mere sau struguri - 125 ml
• ulei vegetal- floarea soarelui - 60 gr
• scorțișoară - 2 linguri
• fructe de padure- sau fructe - optional
• lapte- sau iaurt - optional

Metoda de gatit

Cum să faci muesli acasă? Dacă este muesli granola copt, atunci trebuie să urmați rețeta până la sfârșit, iar dacă este muesli obișnuit, atunci opriți-vă în stadiul de turnare a sosului peste ingredientele uscate. Mai întâi măsurăm cantitatea necesară fulgi de ovăz. Granola cu fulgi de ovăz la cuptor este cea mai delicioasă. Ovăzul trebuie să fie cu siguranță obișnuit, nu instantaneu.

Acum pregătim partea din semințe de nuci. Am luat caju, desigur, pentru că nu pot trăi fără ele, migdale, seminte de dovleac, semințe de in, fără de care nu poți trăi și semințe de susan. Tăiați nucile în bucăți mai mici. Granola și nucile ar trebui să meargă perfect împreună. Cum să faci granola cu consistența perfectă? Doar tăiați ingredientele în bucăți egale. Amestecați fulgii de ovăz cu nuci și semințe. Acum tăiați diferite fructe uscate în aceleași bucăți. Eu am luat cirese si caise uscate, dar puteti alege curmale, prune uscate, orice va place! Amestecați fructele uscate cu fulgi de ovăz de casă și granola cu nuci. Acum ar trebui să pregătiți dressingul. Aproape toate site-urile culinare care au o rețetă de granola sugerează pur și simplu turnarea de miere și ulei vegetal peste amestecul de ovăz-nuci-fructe, dar reteta clasica trebuie folosit suc de mere. In plus, cu acest sos de mere-miere, amestecarea bazei cu granola de casa este mult mai usoara, fara nici un efort suplimentar, fara cocoloase! Prin urmare, amestecați într-o cratiță mierea, sucul de mere, un praf de sare și piper negru, ulei de floarea soarelui si scortisoara. Se pune la foc mic și se încălzește ușor până când toate ingredientele sunt amestecate și dizolvate. Granola coaptă cu miere este incredibil de delicioasă! Se toarnă sos de mere și miere cu scorțișoară peste granola de casă și se amestecă bine. Acum acoperim foaia de copt hârtie de coptși turnați granola peste el într-un strat subțire și uniform. Cu cât stratul este mai subțire, cu atât mai bine. Dar nu trebuie să-l faci super subțire, iar cel mediu se va coace bine. Punem un mic dejun simplu (reteta de musli copt presupune coacerea, bineinteles) in cuptorul preincalzit la 160 de grade si gatim muesli de casa aproximativ 50 de minute, amestecand foarte bine la fiecare 10 minute, altfel granola sfaramicioasa se va lipi intre ele. Dacă stratul este subțire, coaceți puțin mai puțin, dacă este gros, coaceți puțin mai mult. La sfarsit, scoatem din cuptor granola coapta terminata, amestecam din nou bine si lasam la racit. Granola de casă nu va fi crocantă până nu se răcește, așa că nu-ți face griji în avans! Și, de asemenea, dacă nu este crocantă și după ce s-a răcit nu lipsește nimic, trebuie doar să o mai coaci puțin. Se pune din nou în cuptorul preîncălzit, chiar și fără pergament, și se mai coace încă 10 minute. Cu siguranță va zdrobi 😉 Asta e! Acum știți cum să faceți granola, cum să faceți muesli acasă, cum să coaceți muesli, ale cărui beneficii sunt incontestabile și... Acum vă voi spune cum să serviți granola. Primul, varianta clasica- granola cu lapte. Apropo, granola cu lapte de soia foarte gustos si! Doar turnați granola de casă într-o farfurie adâncă a doua zi dimineața, adăugați fructe și fructe de pădure și turnați lapte rece peste tot. A doua varianta, preferata mea, este granola cu iaurt. Luați iaurt simplu și gros de vanilie, granola coaptă, fructe de pădure și câteva pahare. Turnați 2 linguri de granola de casă în fiecare pahar și puneți deasupra, de exemplu, zmeură. Acum faceți un strat de iaurt și un alt strat de fructe de pădure sau fructe. Am luat afine, le iubesc foarte mult, iar acum este sezonul! Adăugați muesli copt într-un alt strat. Deasupra mai facem un strat de iaurt, granola crocanta si decoram blatul cu fructe de padure. A doua variantă de granola cu iaurt este gata! Există și o a treia opțiune - batoane de muesli de casă, nu le-am făcut eu, dar știu că puteți sigila amestecul cu banane zdrobite, puteți forma batoanele acasă, le puneți pe hârtie de pergament și le coaceți la cuptor. Poți lua aceste batoane cu granola cu tine în drumeție sau doar la serviciu :) Dar îmi place mai ales granola de casă cu iaurt, este foarte gustoasă și arată, de asemenea, uimitor. Dacă sunteți și un fan al micului dejun-deserturi frumoase, în mai multe straturi, în pahare, atunci vă recomand să citiți și să vă uitați la rețeta mea cu fotografii . Gustul acestei cele mai delicate mousse este unic! Acum să rezumam.

Granola de casă: granola coaptă sau cum se face granola. Rețeta este scurtă

1. Setați cuptorul să se încălzească la 160 de grade.
2. Măsurăm cantitatea necesară de fulgi de ovăz, nuci, semințe și fructe uscate. Tăiați nucile și fructele uscate în bucăți mai mici și amestecați totul.
3. Într-o cratiță, încălziți ușor mierea, uleiul vegetal, sucul de mere, sare, piper negru și scorțișoară. Se amestecă totul până se dizolvă complet și se ia de pe foc.
4. Se toarnă sosul de miere și mere peste baza uscată și se amestecă bine, astfel încât să nu rămână cocoloașe.
5. Acoperiți foaia de copt hârtie de pergamentși întindeți un strat uniform de granola cu miere. Puneti foaia de copt in cuptorul preincalzit.
6. Coaceți granola de casă timp de aproximativ 50 de minute, amestecând foarte bine la fiecare 10 minute.
7. Scoateți granola finită din cuptor, amestecați din nou și lăsați să se răcească.
8. Se serveste cu lapte sau iaurt, fructe de padure si fructe.

Toate! Ea mi-a spus totul. Acum știi cum să coaci granola! Faceți acest lucru rapid, veți obține o mulțime de muesli copt delicios care poate fi păstrat într-un recipient închis pentru o perioadă foarte lungă de timp. Dacă reușiți să nu o mâncați repede :) Asigurați-vă că vă uitați la rețete cu fotografii ale micului dejun anterior, de exemplu, sau . recenzii)

Un mic dejun rapid nu este întotdeauna sănătos. Nutriționiștii recomandă ca prima masă să fie cât mai bogată în minerale, vitamine, proteine, grăsimi și carbohidrați. Toate aceste componente se găsesc în muesli - un amestec de fulgi de cereale și fructe uscate. Nu trebuie să fie gătite, doar turnați apă clocotită sau lapte peste amestec, așteptați 2-3 minute și un mic dejun sănătos și satisfăcător este gata! O persoană are nevoie de acest aliment doar dimineața, deoarece cerealele și fulgii conțin o mulțime de carbohidrați și sunt absorbiți numai în prima jumătate a zilei. După ce am mâncat câteva linguri de musli, suntem sătui cu 4-5 ore înainte și nu ne este foame până la prânz. Deoarece amestecul conține o mulțime de caise uscate, stafide, nuci, smochine și prune uscate, este nu numai sănătos, ci și foarte gustos.

Care muesli sunt deosebit de sănătoase?

Pentru a face intestinele să funcționeze, se recomandă să turnați lapte fierbinte peste muesli, deoarece cerealele din compoziția laptelui absorb bine și elimină toxinele din organism. Vrei sa slabesti? Apoi cumpărați muesli cu o cantitate minimă de fructe de pădure și fructe și turnați peste ele apă clocotită sau chefir - acest lucru va reduce nivelul de colesterol rău din sânge și vă va ajuta să scăpați rapid de kilogramele în plus, precum și să nu pierdeți energie pe parcursul zilei. . Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, turnați amestecul cu suc sau asezonați muesli cu miere: acest lucru vă va trezi papilele gustative mai repede și vă va îmbunătăți tonusul.

Cum se face muesli

1. Muesli cu kefir trebuie preparat din timp. Pentru a face 1 porție, seara 3-4 linguri. l. amestecul se toarnă 1 lingură. chefir de orice conținut de grăsime și pune muesli la frigider la macerat. Dimineața, nu va trebui să petreceți nici măcar câteva minute pregătindu-le: înainte de un astfel de mic dejun, trebuie să beți 100-150 ml de apă caldă fiartă pentru a vă pune intestinele în mișcare, având în vedere că muesliul cu chefir va fi rece.
2. Cum se prepară muesli cu lapte și care este cel mai sănătos mod de a-l consuma: cald sau rece? Dacă turnați amestecul cu lapte fierbinte, acesta va fi gata în câteva minute. În lapte rece, fulgii se înmoaie în 15-20 de minute. Unii oameni încearcă să-și aromeze micul dejun cu grăsimi animale prin adăugare fel de mâncare gata unt. Acest lucru ar trebui făcut dacă aveți un sistem imunitar compromis sau sunteți slăbit după o boală și doriți să vă recăpătați rapid forțele.
3. Puteti prepara muesli in apa la fel ca in metoda precedenta: fierbeti apa si turnati un pahar cu apa clocotita peste cateva linguri de amestec. Pentru a face felul de mâncare mai gustos și mai bogat, adăugați puțină miere sau zahăr.

Muesli cu iaurt

În loc de chefir, este util să folosiți lapte sau iaurt de fructe de pădure pentru dressing. Pentru o porție aveți nevoie de 200 ml de iaurt, 3 linguri. l. musli, 10 gr. gelatină, 50 ml. lapte si putina ciocolata pentru o nota de gust.

Mod de preparare: se amesteca iaurtul cu musli, se dizolva gelatina separat de amestec in lapte incalzit la 60°C. Se toarnă treptat în musli, se amestecă, se adaugă bucăți de ciocolată și nuci după gust. Pentru ca muesli să poată fi servit masa festiva, se pot congela treptat, 1/3 odata, la congelator, stropind chipsuri de ciocolată straturi. Timpul de preparare a desertului este de 30 de minute.

Muesli cu fructe

Acest mic dejun conține multe ingrediente, este foarte gustos și sănătos. Pentru o porție din această rețetă veți avea nevoie de: 1 lingură. chefir 1% grăsime, 1 linguriță. zahăr, 3-4 linguri. l. musli, 1 mar dulce, 100 gr. căpșuni proaspete sau congelate.

Mod de preparare: combinați chefirul și musliul, apoi adăugați în amestec mere și căpșuni tăiate cubulețe. Vasul trebuie dat o jumătate de oră pentru ca fulgii de ovăz sau de grâu să se dizolve în chefir (cu cât conținutul de grăsime al băuturii este mai mare, cu atât este mai groasă și cu atât va dura mai mult timp pentru ca fulgii să se umfle). Puteți adăuga orice fruct la discreția dvs.: de exemplu, pere și căpșuni, zmeură și cireșe, sau folosiți arome tropicale sub formă de pepene galben, ananas și mango.

Muesli cu miere

Un astfel de muesli poate fi preparat cu chefir, iaurt, lapte și apă. Mierea dă omului putere și vigoare, ajută la rezistența bolilor sezoniere. Pentru cei care țin dietă, mierea trebuie folosită doar dimineața, deoarece este considerată un produs bogat în calorii. Adăugați 1 linguriță în vasul finit. miere lichidă. Dacă este utilizat frecvent, sunt posibile erupții cutanate și reacții alergice, așa că este mai bine să observați moderație în preferințele dvs. de gust.

Trebuie să introduc batoane granola? Aproape nimeni nu știe despre ei. Mai ales dacă acceptați o altă dorință de a pierde în greutate sau începeți să duceți un stil de viață sănătos, inclusiv schimbarea dietei. Vă spun eu: încercați să începeți să faceți batoane granola acasă și veți constata că restul eforturilor (numărarea caloriilor, antrenamentul etc.) vă vor fi mult, mult mai ușor. Prepararea cremelor de unt dietetice de casă este disciplinată, captivantă și plăcută! Dacă vrei să începi un proiect mare (și un stil de viață sănătos este cu siguranță un proiect mare), începe puțin.

Batoanele granola pe care le-am făcut astăzi includ fructe uscate și cereale, miere și niște sos de mere. Ingredientele enumerate se amestecă și apoi se usucă în cuptor. Aceste batoane de casă sunt indispensabile ca o gustare rapidă și sănătoasă pe care le poți oferi copiilor la școală, să le iei cu tine la serviciu sau pe drum. Și chiar dacă nu ai de gând să slăbești, ți se va oferi un plus de energie și o senzație prelungită de plenitudine.

Nota:

• trebuie luate cereale gătit rapid, dacă doriți, puteți înlocui fulgii de ovăz cu oricare altul;
• adăugarea de fructe uscate, nuci și semințe este, de asemenea, în întregime la discreția gospodinei, puteți încerca să adăugați și caise uscate, prune uscate, alte nuci, fructe confiate;
• Dacă amestecul pare curgător, puteți adăuga oricând puțini fulgi problema unei mase prea uscate se rezolvă prin adăugarea de câteva linguri de apă sau suc.

Ingrediente

Face 10 bare de 4x10 cm.

• fulgi de ovăz 1 cană.
• stafide ușoare 2 linguri. l.
• stafide închise la culoare 2 linguri. l.
• afine uscate 2 linguri. l.
• miere 1 lingura. l.
• nuci 10-15 miezuri
• măr 1 buc.
• ciocolata neagra 20 g
• seminte de floarea soarelui, decojite 2 linguri. l.

Cum să faci batoane granola acasă

1. 
   Se toarnă apă clocotită peste stafide timp de 5 minute.
2. 
   Prăjiți ușor fulgii de ovăz într-o tigaie uscată până se rumenesc ușor și apare o aromă plăcută. O turnam intr-un bol.
3. 
   Adaug merisoare, seminte de floarea soarelui si nuca tocata in bucatele mari.
4. 
   Am pus stafidele intr-o strecuratoare, las apa sa se scurga si le adaug la restul ingredientelor.
5. 
   mă amestec.
6. 
   Se curăță mărul din semințe și se curăță și se da pe răzătoare fină. Ar trebui să fie omogen sos de mere. Pentru cantitatea specificată de alimente trebuie să luați două linguri pline. Am turnat miere.
7. 
   Se amestecă până se obține o masă lipicioasă.
8. 
   Unge hartie de copt untși aliniați un formular de 10x23 cm (din numărul specificat de produse, am completat două astfel de formulare). Am întins amestecul de ovăz și îl compactez bine. Grosimea stratului ar trebui să fie de aproximativ 2 cm.
9. 
   Cu ajutorul unui cuțit, marchez tăieturi la fiecare 4-5 cm, fără a tăia până la capăt. Acest lucru va fi mai ușor de scos din matriță și va face batoanele de muesli finite mai îngrijite, deoarece odată ce amestecul se întărește, va fi problematic să tăiați frumos fără a le fărâmița.
10. 
    Il bag la cuptor, incalzit la 140 de grade, si il usuc timp de o ora, la fiecare 10 minute deschid usa si eliberez aburul acumulat, in acelasi timp stau cu ochii pe el sa nu se arda musli-ul.
11. 
    Am lasat sa se raceasca, apoi scot cu grija hartia si tai dupa liniile marcate anterior, corectand marginile neuniforme cu un cutit ascutit. Așez barele unul lângă celălalt. Topiți ciocolata neagră cuptor cu microunde iar folosind o seringă sau o lingură o aplic pe suprafață sub formă de linii subțiri.

Puteți mânca batoane de muesli acasă imediat; ciocolata se întărește foarte repede.

Unii oameni sunt obișnuiți să mănânce omletă și cârnați la micul dejun, unii - un sandviș, alții - terci de lapte cu gris. Dar după o noapte de odihnă, pentru a începe activitatea vitală, corpul uman preferă în continuare alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. În acest sens, cu bucăți de fructe și nuci - cea mai buna varianta. Acest articol explică cum să pregătiți muesli pentru micul dejun.

Cu propriile mâini

Desigur, cel mai simplu mod de a cumpăra muesli gata preparat în magazin. Sunt vândute din abundență în supermarketuri uriașe moderne. Sunt și interne, și sunt și din import (puțin mai scumpe, dar nu neapărat mai bune). Dar cum să-ți faci singur muesli? Puteți încerca să faceți singur acest produs: va avea un gust mai bun și va fi mai ieftin.

Baza - fulgi de ovaz

S-au scris destul de multe despre dimineți. Această temă a fost jucată atât în ​​opere literare, cât și în filme (de exemplu, celebrul „terci, domnule”)!

Există mult adevăr în asta, deoarece fulgii de ovăz în sine curăță perfect intestinele și elimină corpul de așa-numitele toxine. Acest lucru afectează și aspect. Când o persoană consumă constant fulgi de ovăz dimineața, pielea și părul lui încep să strălucească literalmente de sănătate.

Însemnările lui Pliniu care au ajuns la noi (începutul erei noastre) spun că la acea vreme fulgi de ovăz s-a bucurat de o mare popularitate. Chestia este că ovăzul durează mult pentru a se digera. Astfel, oferă organismului nostru nutriție și energie pentru o perioadă lungă de timp. Apropo, are aceleași proprietăți terci de hrișcă. Ovăzul conține și fibre. Scade colesterolul din sânge, curăță intestinele și previne formarea cheagurilor de sânge.

Despre beneficiile produsului

Muesli, care conține în cantități mari și este digerat destul de lent, contribuie la o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Din această cauză, ele sunt consumate în mod activ de cei care doresc să slăbească. Nutriționiștii susțin, de asemenea, utilizarea muesli, deoarece la fiecare masă organismul trebuie să primească complexul necesar de aminoacizi și vitamine. Toate acestea se găsesc în cantități suficiente în acest produs.

Productie la domiciliu

Cum să-ți faci singur muesli? Acest lucru nu este deloc greu de făcut. Pentru a face acest lucru, luați fulgi de ovăz, de exemplu „Hercule”, și prăjiți-i până când se crosesc când sunt mâncați. Aceasta este baza muesli-ului nostru, de casă, de casă, delicios. Pentru un pachet (400 de grame) de fulgi de ovaz, adauga: o jumatate de pahar de seminte de floarea soarelui decojite, o jumatate de pahar de nuca decojita si maruntita, o jumatate de pahar de stafide, o mana de fructe uscate tocate marunt. Amesteca totul bine. Muesli de casă este gata de mâncat.

Variații pe o temă

Opțional, puteți folosi un amestec de stafide, caise uscate, nuci, prune uscate (adăugați miere și lămâie după gust). Toate ingredientele trebuie trecute printr-o mașină de tocat carne. Nu fierbeți acest amestec de vitamine și nu turnați apă clocotită peste el, deoarece acest lucru o va provoca proprietăți benefice sunt în scădere. În fiecare dimineață amestecați-l cu fulgi de ovăzîntr-un raport unu la unu, turnând lapte fierbinte. Un plus de energie pentru întreaga zi!

Cum să faci muesli acasă? În loc de fulgi de ovăz, puteți folosi alte tipuri de hrișcă și porumb. Adăugați în amestec orice bucăți de fructe proaspete după gust: banane, merișoare, cireșe, căpșuni, agrișe, de exemplu. Lucrurile nu stau mai rău cu nucile: puteți folosi orice fel disponibil. Dar zahărul nu este deloc necesar pentru gătit. Puteți face cu ușurință fără ea, înlocuind-o cu succes cu miere.

Cum să gătești corect muesli?

Acesta este un fel de mâncare complet democratic. Este mâncat la micul dejun, după cum se spune, atât de bătrâni, cât și de tineri, de săraci și de bogați. Și dacă tot decideți să cumpărați muesli în magazin, atunci nu aveți nevoie de el într-un mod special, cum ar fi muesli cu lapte? Doar deschideți cutia sau punga și turnați amestecul într-o farfurie. Apoi turnați lapte fierbinte astfel încât să acopere conținutul, așteptați un minut sau două și consumați (de preferință la micul dejun). De asemenea, îl puteți acoperi cu muesli iaurturi cu fructe- se dovedește foarte gustos.

Cum să gătești muesli cu apă? De asemenea! Nu este nevoie să gătiți musli. Doar turnați apă clocotită peste ele într-o farfurie, acoperiți bine și așteptați câteva minute. Iată-l, delicios și sănătos, gata!