Smoothie cu mere și țelină. Smoothie de țelină Smoothie de țelină cu banane și kiwi

Dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea, să slăbești sau pur și simplu să duci un stil de viață sănătos, mănâncă mai multe fructe și legume, bea smoothie-uri verzi.

De exemplu, un smoothie cu țelină sau alți aditivi sănătoși: fructe, legume, chefir, iaurt - cu ele băutura se dovedește și mai sănătoasă. Să aflăm cât de benefic este cocktailul de țelină pentru corp și siluetă și ce rețete poți folosi pentru a-l prepara singur folosind un blender.

Beneficiile smoothie-ului de țelină

La fel ca și alte verdețuri, țelina are multe calități benefice:

Ajută la eliminarea excesului de greutate. Substanțele active ale acestei plante ard grăsimile și elimină umflarea datorită efectului lor diuretic și accelerării metabolismului.

Pentru a pierde in greutate, este indicat sa inlocuiesti una dintre mesele tale cu un smoothie sau sa il folosesti ca gustare.

Are proprietăți antiinflamatorii. Țelina ajută la boli ale sistemului genito-urinar, ulcer gastric, pancreatită etc.
Încetinește îmbătrânirea. Antioxidanții și alte substanțe biologic active contribuie la refacerea rapidă a pielii și a altor celule ale corpului. Această plantă este utilă în special persoanelor în vârstă, deoarece îmbunătățește metabolismul apă-sare.

Calmează nervii. Țelina calmează sistemul nervos și te pune într-o dispoziție pozitivă și, prin urmare, este folosită pentru stres și diferite boli nervoase.

Persoanele care consumă în mod regulat această plantă sunt mai active și mai rezistente, nu au probleme cu nivelul zahărului din sânge, unghiile fragile, căderea părului și starea pielii.

Subtilitățile preparării smoothie-urilor cu țelină

Pentru ca această băutură să aibă cel mai eficient efect asupra organismului, este important să o pregătiți corect.

Vă sugerez să învățați câteva subtilități ale procesului de gătit:

Pentru a nu ajunge la un piure gros, ai grijă să-l diluezi cu apă, adăugând aproximativ 0,5-1 pahar, în funcție de porție.
Nu ar trebui să amestecați multe ingrediente deodată: în căutarea vitaminelor, puteți strica gustul produsului - pur și simplu nu veți dori să-l beți mai târziu.

Vă aduc în atenție o selecție de rețete pentru a face un smoothie delicios și sănătos cu țelină. Rețetele propuse în acest articol sunt destinate blenderelor cu o capacitate de cel mult 1,5 litri.

Smoothie de țelină: rețetă cu mere

Ingrediente

apă - 0,5 căni;
tulpină de țelină;
Mere verzi - câteva bucăți;
Kiwi - câteva bucăți.

Cum să faci un smoothie cu mere și țelină

Pregătim un smoothie dietetic de țelină astfel: curățăm fructele, scoatem miezul de pe mere și tăiem fructele, tăiem tulpina de țelină. Bateți feliile cu apă într-un blender.

Turnați amestecul răcoritor în pahare și savurați.

Pentru cocktailul de care avem nevoie

tulpină de țelină;
Fructe de grapefruit;
suc de lamaie - 2 linguri;
coaja de lamaie - 1 lingura;
Un praf de scortisoara si ghimbir pudra.

Cum să faci smoothie-uri pentru a arde grăsimile

Tăiați tulpina de țelină în bucăți. Curățați grapefruitul, împărțiți-l în felii și îndepărtați semințele, dacă există.

Pune toate ingredientele într-un blender și bate bine. Dacă se dovedește groasă, se diluează cu apă.

Rezultatul este o băutură răcoritoare cu un gust unic care accelerează metabolismul și arderea grăsimilor.

Smoothie verde cu telina si morcovi

Componente

Pețiole de țelină – 2 buc.;
Morcovi medii - câteva bucăți;
o banană;
miere - 1 linguriță;
kefir - 1 lingura;
O grămadă de pătrunjel;
scorțișoară pudră - 0,5 linguriță;
O jumătate de pahar cu apă.

Cum să faci un smoothie cu țelină

Pregătirea acestui cocktail constă în următorii pași simpli:

Tăiați tulpinile de țelină, banana și morcovii.
Toca patrunjelul.
Bateți toate ingredientele cu un blender până se obține o masă lichidă.
Se toarnă amestecul în pahare și se bea imediat.

Rezultatul este o băutură cu un gust surprinzător de armonios. Poate înlocui cu ușurință orice masă, ținându-vă sătul timp de câteva ore.

Smoothie de mentă cu curmale și țelină

Pentru a ne pregăti avem nevoie

Suc de lămâie din jumătate din fructe;
Pețiole de țelină – 2 buc.;
Un castravete;
Măr verde;
Curmale – 5 buc;
Un pahar cu apă;
O crenguță de mentă.

Pregătirea unui cocktail de țelină

Pregătim smoothie-ul după procedura obișnuită: se toacă tulpinile de țelină și castraveții, se scot sâmburele din curmale și se toacă fructele. Decojim mărul de coajă și miez și îl tăiem.

Amestecă toate ingredientele, cu excepția frunzelor de mentă, într-un blender până la omogenizare. Se toarnă amestecul în pahare și se ornează cu frunze de mentă.

Smoothie de țelină cu kiwi

Ingrediente

O jumătate de pahar cu apă;
Kiwi mare;
Rădăcină de ghimbir - 5 cm.

Cum să se pregătească

Radă rădăcina de ghimbir pe o răzătoare fină.
Tăiați tulpinile de țelină și kiwiul decojit.
Pune totul într-un blender și amestecă până se omogenizează.
Se toarnă amestecul într-un pahar înalt și se bea.

Se dovedește a fi un smoothie sănătos pentru pierderea în greutate, făcut din țelină și ghimbir - una dintre băuturile cu cea mai rapidă acțiune pentru arderea grăsimilor în exces.

Smoothie cu telina si portocala

Pregătim următoarele componente:

tulpini de țelină - câteva bucăți;
Fructe portocale;
apă minerală – 1 pahar;
Mere – 1 fruct;
Câte un praf de nucșoară, cardamom și scorțișoară.

Cum să faci un smoothie de țelină

Îl preparăm urmând schema standard de preparare a smoothie-urilor:

Tăiați tulpinile de țelină.
Curățați și sâmburele mărul și portocala și tăiați-le în bucăți.

Se amestecă totul cu un blender, se toarnă în pahare și se servește imediat.

Așadar, acum știi care sunt beneficiile unui smoothie de țelină și ce rețete poți folosi pentru a-l pregăti. Rămâne doar să le încerci și să le alegi pe cele mai eficiente și gustoase.

Poftă bună!

Un cocktail de kiwi se descompune perfect și arde depozitele de grăsime. Pe lângă aceasta, este o băutură sănătoasă și gustoasă care conține mulți nutrienți necesari organismului nostru.

Un smoothie nu va ajuta la îndepărtarea pliurilor în exces de pe talie și șolduri dacă combinați băutura cu alimente, ceea ce poate contribui doar la creșterea kilogramelor în plus.

Prin urmare, este important să înțelegeți că o astfel de băutură ar trebui să înlocuiască o cină completă.

Beneficiile cocktailului de kiwi pentru pierderea în greutate

Consumul de citrice crește arderea grăsimilor în timpul activității fizice și reduce semnificativ riscul apariției cheagurilor de sânge, care pot înfunda arterele și pot provoca un atac de cord.
Pulpa de kiwi neutralizează radicalii liberi și încetinește procesul de îmbătrânire.
Un singur fruct copt este suficient pentru a vă completa aportul zilnic de vitamina C.
În plus, este bogat în vitamina E, beta-caroten, potasiu și fibre.
În ceea ce privește vitaminele și mineralele, kiwi depășește cele mai consumate fructe din întreaga lume, inclusiv portocala, banana, ananasul și mărul.
Principalul avantaj al smoothie-urilor cu kiwi este conținutul lor scăzut de calorii și o cantitate imensă de nutrienți. O porție din această băutură nu conține mai mult de 200 de kcal, iar din punct de vedere al valorii sale nutritive poate înlocui cu ușurință o masă completă.
Un alt avantaj este că cocktailurile care ard grăsimi ajută la combaterea deficienței de vitamine și a proastei dispoziții, ceea ce este important pentru pierderea în greutate.

Cocktail de slabit cu kiwi (9 retete)

Bombă de citrice

Kiwi - 1
Lămâie - 2 felii
Banană - 1/2
Măr - 1/2
Suc de rodie - 1/2 citrice
Sucul unei portocale
Apă - 1/2 cană

Se amestecă pulpa decojită de kiwi, banană și măr cu apă și bate într-un blender. Apoi turnați suc de portocale și de rodie în amestecul rezultat. Un shake nutritiv poate înlocui micul dejun și vă poate oferi energie pentru întreaga zi.

Smoothie verde

Kiwi - 1
Pătrunjel - 8-10 crenguțe
Menta - 7-8 crenguțe
Lămâie - 2 felii
apă - 100 g

Pentru acest cocktail se folosesc doar frunze verzi, iar tulpinile pot fi lăsate pentru salată. Amestecă toate ingredientele într-un blender cu apă cu gheață.

Kiwi cu telina

Kiwi - 1
Măr (verde) - 1-2
Țelină – 4 tulpini
Apă - 100 ml sau gheață

Țelina este considerată un produs cu calorii negative, ceea ce înseamnă că organismul va cheltui mai multe calorii digerând-o decât va câștiga! Bateți toate produsele într-un blender și treceți la subțire, la revedere pliuri suplimentare în talie.

Kiwi cu ghimbir

Kiwi - 1
Grapefruit - 1
Ghimbir - 50 g
Lămâie – 1/2

Un cocktail neobișnuit de gustos și incredibil de sănătos ajută la pierderea în greutate și la creșterea imunității!

Citricele se curata si se taie cubulete, se rade ghimbirul pe razatoarea fina. Bateți toate ingredientele cocktailului într-un blender după preparare, puteți adăuga gheață.

Kiwi cu chefir

Kiwi - 1 fruct
Chefir – 200 ml
Lămâie - o felie
Menta - 2-3 crenguțe

Cureți fructele de coajă și tăiați-le în bucăți. Bateți toate componentele într-un blender până când se formează o masă omogenă.

Mango exotic

Kiwi - 2 bucăți
Suc de mango - 400 mg
Portocală (sau grapefruit) - 1 fruct

Încearcă un smoothie făcut cu kiwi, mango, grapefruit sau portocală. Această băutură poate accelera metabolismul și poate îmbunătăți procesul digestiv. Saturează organismul cu vitamine, elimină toxinele și deșeurile și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. Bateți pulpa de citrice până la omogenizare și amestecați cu sucul de mango.

Kiwi cu ceai verde

Kiwi - 2 fructe
Portocala - 1 citrice
Llămâie - 1 felie

Curățați și tocați mărunt citricele. Folosind un blender, pregătiți un cocktail delicios care arde grăsimile din toate ingredientele. Apropo, dacă folosești o piersică sau o banană în loc de portocală, gustul băuturii va fi mai moale, iar consistența va fi mai groasă.

Kiwi cu pepene verde (diuretic)

Kiwi - 2
Pepene verde - 200 g pulpă
Gheață - câteva cuburi

Rapid de preparat, saraca in calorii si o combinatie interesanta, bautura iti va potoli setea intr-o zi fierbinte si in acelasi timp iti va curata rinichii. Bateți pulpa de fructe și adăugați câteva cuburi de gheață la băutura deja pregătită.

Ananas cu kiwi

Kiwi
Ananas

Pentru a pregăti această băutură, luați 2 părți de kiwi și 5 părți de pulpă de ananas. Totul se amestecă într-un blender. Pentru a pierde in greutate, bea-l in loc de o cina copioasa si nu uita de exercitiile fizice regulate!

Cum să faci un cocktail acasă

Pentru a pregăti o băutură de kiwi sănătoasă și eficientă pentru pierderea în greutate, nu uitați de următoarele puncte:

Nu adăugați alcool la cocktailurile cu vitamine. Băuturile alcoolice trezesc pofta de mâncare, dar noi (pentru a slăbi) trebuie să o suprimăm, dimpotrivă. În plus, băuturile alcoolice conțin o cantitate considerabilă de calorii și nici nu avem nevoie de calorii suplimentare.
Pregătiți băuturi numai din ingrediente proaspete, în cazuri extreme, puteți folosi fructe de pădure congelate.
Cojile de citrice sunt un scut natural împotriva pierderii de vitamine. Prin urmare, nu cumpărați citrice deja decojite. Oricât de tentant ar fi prețul unui astfel de produs, nu au rămas vitamine în el, aproape toate substanțele benefice au dispărut.
Curățați și tocați pulpa fructelor imediat înainte de gătit. Și nu lăsați niciodată băutura pregătită „pentru seară” sau „pentru dimineața”. Amintiți-vă - vitamina C dispare în decurs de o jumătate de oră de la preparare. Și după câteva ore, ceea ce rămâne în paharul tău este doar o băutură gustoasă, și nu un cocktail valoros pentru sănătate.
La contactul cu atașamentele metalice, unele dintre substanțele benefice sunt distruse, astfel încât smoothie-ul preparat conține doar jumătate din componentele active valoroase ale citricelor proaspete.

Citiți despre contraindicațiile și proprietățile citricelor pentru a influența excesul de greutate în articol.

Salutări, iubitori de smoothie-uri sănătoși! 🙋🏻

Una dintre regulile principale este echilibrul. Dacă nu puteți refuza mâncărurile din carne, atunci asigurați-vă că le adăugați o porție de legume verzi, acest lucru vă va permite să digerați mai bine alimentele grele și să preveniți senzația de greutate în stomac.

Astăzi vă propun o rețetă care este poate cea mai puternică - un smoothie cu țelină. Țelina ocupă un loc aparte într-o dietă sănătoasă datorită conținutului său de substanțe benefice, motiv pentru care o băutură pe bază de ea este foarte populară. În plus, țelina conține mult lichid, care elimină substanțele nocive din organism.

În ciuda gustului său puternic, țelina se potrivește bine cu multe fructe și legume. Toate părțile acestei plante sunt comestibile, dar pentru smoothie-uri folosesc de obicei partea cea mai cărnoasă și suculentă - tulpinile 🌱.

Este mai bine să nu beți această băutură dimineața, deoarece sistemul digestiv nu a început încă să funcționeze la capacitate maximă, așa că îi va fi dificil să facă față țelinei și mărului. Dar această băutură ar fi ideală ca al doilea mic dejun sau gustare sănătoasă.

Este important să ne amintim că țelina se deteriorează rapid și își pierde proprietățile benefice, așa că smoothie-urile cu participarea ei ar trebui să fie preparate o singură dată. Prin urmare, trebuie consumat imediat după preparare.

Smoothie cu telina, patrunjel, kiwi si mar

O rețetă de smoothie detox delicioasă și foarte sănătoasă făcută din țelină, pătrunjel, kiwi și măr. Această rețetă este ideală ca adaos la orice masă sau ca gustare bogată în vitamine pe tot parcursul zilei.

Fel de mâncare: Smoothie, Gustări

Bucătărie: Vegan, Vegetarian

Porții: 2

Ingrediente

2 tulpini de telina
1 kiwi
1 măr
1 buchet mic de patrunjel
1 lingura
miere 150 ml. apa minerala fara gaz

(puteți folosi apă filtrată obișnuită)

Pregătirea

Se spală tulpinile de țelină, se taie în bucăți mici și se aruncă în vasul blenderului.

Clătiți pătrunjelul sub jet de apă, scuturați picăturile în exces, tocați mărunt, astfel încât frunzele mari să nu se încurce în lama blenderului și puneți în vasul cu țelina.

Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să vă torturați cu diete de foame sau să vă mulțumiți cu firimituri de mâncare pentru micul dejun, prânz și cină. Este mai bine să cumpărați țelină. Mulți oameni cred că o legumă este doar un adaos gustos și aromat la mâncare, dar nu este așa. Nutriționiștii cu experiență sfătuiesc să-l folosească în timpul pregătirii mâncărurilor pentru a pierde rapid în greutate fără a dăuna organismului. Articolul descrie rețete de smoothie-uri de țelină pentru pierderea în greutate, oferă recomandări despre cum să prepari cocktailuri dietetice cu conținut scăzut de calorii și, de asemenea, clarifică modul în care această legumă afectează corpul uman.

Care sunt beneficiile țelinei pentru pierderea în greutate? Mai întâi, să discutăm despre compoziția legumei pentru a înțelege cu ce avem de-a face. Frunzele și rădăcinile acestei legume conțin aminoacizi utili (tirozină, caroten, tirozină, asparagină, acid nicotinic), oligoelemente și uleiuri esențiale. De asemenea, conține vitaminele I, E, K, A și acid ascorbic.

Aminoacizii, vitaminele și mineralele accelerează refacerea celulelor și țesuturilor, ceea ce ajută multe femei să încetinească îmbătrânirea.

Vitaminele și uleiurile esențiale ajută la eliminarea problemelor din tractul gastrointestinal. Rădăcina vegetală tonifică corpul uman și nu permite depunerea grăsimii. Mâncărurile, smoothie-urile sau sucurile făcute din legume ajută la curățarea intestinelor și accelerează procesul de digestie. Adică, cu ajutorul țelinei, mulți oameni scapă de excesul de greutate și își îmbunătățesc starea generală de bine.

Smoothie-ul de țelină este o opțiune de băutură cu conținut scăzut de calorii. Pentru a-l pregăti vei avea nevoie de anumite ingrediente și de bună dispoziție. Astfel de băuturi favorizează arderea grăsimilor și sunt considerate băuturi eficiente care acționează rapid, dar numai dacă mergi la sală în timp ce ești la dietă. Oricare dintre următoarele cocktail-uri pot fi preparate amestecând ingredientele și apoi amestecându-le cu un blender. Puteți folosi un storcător în loc de un blender, dar veți obține un piure, nu o băutură.

De ce este mai bine să gătești acasă? Cert este că producătorii multor detoxificări adaugă conservanți, stabilizatori, agenți de îngroșare și multe alte substanțe chimice shake-urilor sub formă de pudră care nu te vor ajuta să arzi excesul de grăsime. În cocktailurile de casă, vei ști că adaugi doar ingrediente naturale, sănătoase. De asemenea, nu conțin zahăr, smoothie-urile făcute din țelină și fructele pentru pierderea în greutate sunt dulci de la sine. Deci sunt mult mai sănătoase decât smoothie-urile cumpărate din magazin.

Rețete de smoothie pentru pierderea în greutate

Nu trebuie să urmezi diete scumpe de detoxifiere pentru a-ți îmbunătăți metabolismul. Puteți obține o siluetă subțire ideală cu ajutorul unui smoothie de țelină delicios, cu conținut scăzut de calorii. Poate fi preparat acasa folosind ingrediente de casa si un blender. După câteva săptămâni de a lua această băutură împreună cu o dietă sănătoasă, precum și cu exerciții fizice, silueta ta va semăna cu fotografiile din reviste de modă. În continuare, vom discuta rețete populare pentru pierderea în greutate care vor ajuta la normalizarea metabolismului.

Cu măr

Pentru a pregăti această băutură, vom avea nevoie de mere verzi medii (2 bucăți), o tulpină (1 bucată), apă (500 ml). Merele trebuie curățate de coajă și fără sâmburi în interior și tăiate cubulețe mici. Scoatem toate frunzele din plantă, astfel încât să rămână doar tulpina, și tăiem bucăți medii. Pune toate ingredientele într-un blender și apoi amestecă. O vitamină și o băutură sănătoasă pentru a începe ziua este gata.

Cu banane

Pentru a pregăti această băutură, trebuie să luați 2 banane (coapte, nu verzi), o tulpină, apă (500 ml). Curățați bananele și tăiați-le în cercuri medii. Curățăm tulpina de frunze și o tocăm în cuburi mici. Turnați toate ingredientele într-un blender, adăugați apă și bateți. Un cocktail frumos și gustos este gata și gata de băut.

Cu castraveți

Pentru a pregăti băutura, avem nevoie de tulpini suculente cu frunze (2 bucăți); roșii medii (2 bucăți); castraveți mijlocii (1 bucată), grapefruit mic (1 bucată). Înainte de a găti, curățați roșiile, castraveții, grapefruitul și îndepărtați frunzele din plantă. Apoi tăiați toate ingredientele în bucăți mici și transferați-le într-un blender. Tel. La sfârșit, adăugați puțină apă minerală plată. Puteți turna puțin dintr-o mousse groasă pe care o puteți mânca cu o lingură sau adăugați mai mult pentru a bea ca un cocktail.

Cu spanac

Pentru a pregăti următorul suc proaspăt, trebuie să luați legumele principale (2 bucăți), frunze de spanac (1 pahar), suc de jumătate de lime, banană (1 bucată), apă (500 ml). Curatam legumele de frunze si tocam marunt spanacul. Curățați banana și apoi tăiați-o în bucăți mici. Puneți legumele și fructele într-un blender și amestecați. Apoi adăugați suc de lămâie și un pahar cu apă. Se amestecă din nou și apoi se toarnă într-un pahar curat. Spanacul vă va curăța corpul de toxine dăunătoare și îl va umple cu vitamine și minerale pentru întreaga zi.

Cu morcovi

Pentru a pregăti această băutură, avem nevoie de o tulpină groasă (3 bucăți), un măr verde (1 bucată) și un morcov de mărime medie (1 bucată). Spălați și curățați bine toate ingredientele. Apoi trebuie tăiate în bucăți medii, turnate într-un blender și apoi tăiate. În timpul amestecării, se recomandă să mutați tija blenderului în sus și în jos, acest lucru va îmbogăți băutura cu oxigen. După ce am amestecat, turnați amestecul într-un bol și mâncați cu o linguriță cu plăcere.

Cu măr și kiwi

Pentru a pregăti acest cocktail rapid, luați următoarele ingrediente: măr verde (2 bucăți); apă (jumătate de pahar); telina (1 bucata); kiwi de mărime medie (2 bucăți). Pentru a pregăti acest fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, trebuie să curățați merele și kiwi-urile și să le tăiați în cuburi medii. Apoi curatam tulpina de frunze si o tocam marunt. Pune toate ingredientele într-un blender, adaugă apă și apoi amestecă. Un cocktail răcoritor și delicios este gata.

Cu castraveți și măr

Următoarea rețetă pentru o băutură sănătoasă spune că pentru preparare trebuie să luați legumele în sine (2 tulpini); măr verde (1 bucată), castraveți (1 bucată), curmale (2-3 bucăți), apă (500 ml), suc de o jumătate de lămâie (linguriță). Îndepărtăm frunzele din plantă, curățăm castravetele și mărul și scoatem semințele din curmale. Tăiați mărunt toate ingredientele decojite și apoi puneți-le într-un blender. Se bate bine, se adauga zeama de lamaie, scortisoara, cardamom sau nucsoara dupa preferinta. Se toarnă smoothie-ul de nucșoară finit într-un pahar și se ornează cu mentă.

Cu patrunjel

Următoarea rețetă pentru o băutură de țelină pentru pierderea în greutate include legumele în sine (2 tulpini), morcovi copți medii (2 bucăți), banane supracoapte, chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1 lingură), miere albă sau neagră (linguriță), scorțișoară (50). grame), patrunjel (legatura), apa (500 ml). Decojim frunzele de pe plantă, curățăm morcovii și bananele și tăiem capetele pătrunjelului. Tăiați toate ingredientele în cuburi mici.

Apoi transferăm produsele într-un blender și umplem ingredientele cu apă. După aceasta, turnați chefir, adăugați pătrunjel tocat și miere. Se bate până la omogenizare, se condimentează cu scorțișoară și apoi se bat din nou. Această băutură poate fi luată în verile fierbinți, ameliorează setea. Potrivit pentru a fi luat seara. Pătrunjelul te va ajuta să simți un val de energie, iar seara îți va calma nervii astfel încât să poți adormi liniștit.

Pentru pregătire veți avea nevoie de:

3 tulpini;
2 crengute de patrunjel;
lămâie;
boabe de grâu încolțite (aproximativ 2 linguri);
miere (lingurita);
un pahar cu apă minerală.

Se macină boabele de grâu care au încolțit puțin într-o râșniță de cafea, se adaugă legumele decojite, apoi se toarnă într-un blender. După aceasta, adăugați felii de lămâie decojite, miere și apă minerală. Bateți totul și, după ce se formează spumă, turnați-l într-un pahar. Dacă doriți, puteți adăuga mentă și vă bucurați de aroma de mentă. Băutura dietetică cu țelină este gata.

Cu avocado

Pentru a prepara un ulei proaspăt delicios veți avea nevoie de un avocado (1 bucată), o legumă principală (1 tulpină), rădăcină de ghimbir (1 bucată), suc de lamaie (1 linguriță), ulei de măsline (1 linguriță), sare (punc), apă (500 ml). Pune legumele decojite și tocate și ghimbirul într-un blender. Apoi adăugați suc de lămâie și ulei de măsline. Se adauga un praf de sare si apa la final. Se amestecă totul într-un blender, se toarnă într-un pahar și se bea cu plăcere.

Avocado conține cantități mari de grăsimi monosaturate. Prin urmare, un astfel de cocktail poate deveni un concurent puternic în lupta dintre produsele de origine animală. Această băutură de țelină va adăuga prospețime corpului tău, iar ghimbirul va umple băutura cu o aromă incredibilă. După ce ați băut această băutură, nu trebuie să vă faceți griji pentru sănătatea dumneavoastră - ghimbirul și avocado cresc imunitatea. Iar varul va ajuta la eliminarea toxinelor și va avea un efect calmant asupra sistemului nervos, ceea ce te va ajuta să adormi mai repede.

Vegetal

Legumele proaspete cu telina pentru slabit se mai numesc si salata: la ea se adauga rosii, castraveti si marar. Conform rețetei, pentru gătit veți avea nevoie de legumă în sine (1 tulpină), mărar (mai multe crenguțe), castraveți (1 mare sau 2 mici), roșii (2 bucăți). Măcinați toate produsele și puneți-le într-un blender. Se macină bine, se adaugă zeama de lămâie și se amestecă din nou. Salata ta lichidă este gata. Această băutură de țelină pentru pierderea în greutate va fi mult mai sănătoasă și mai satisfăcătoare decât o băutură cu fructe. Conține multe vitamine și minerale, iar gustul său îți va umple dimineața cu culori strălucitoare.

Cu portocala

Următoarea rețetă de smoothie cu vitamine este perfectă pentru un început excelent al zilei. Este foarte simplu, există doar 3 articole în lista de ingrediente:

portocaliu (1 bucată);
tulpină de plantă (2 bucăți);
apă (500 ml).

Curățați portocala și împărțiți-o în felii și îndepărtați frunzele de pe plantă. Pune legumele și fructele într-un blender, amestecând bine. După aceasta, adăugați un pahar de apă și amestecați din nou până când apare spumă. Decoreaza cu nuca tocata si bea pentru sanatatea ta. Vă va dura 15 minute pentru a pregăti lichidul, iar efectul va fi vizibil în câteva ore. Te vei simți plin de energie pe tot parcursul zilei bând un smoothie de țelină pentru pierderea rapidă în greutate.

Cum să bei un smoothie cu țelină

Pentru a pierde în greutate corect și rapid, trebuie să faceți mai mult decât să pregătiți cocktailuri în fiecare zi sau să le luați în mod constant. Mulți nutriționiști recomandă să bei această băutură la micul dejun și la cină. Acest lucru va contribui la apariția energiei pentru întreaga zi, iar cocktailul va normaliza și metabolismul de bază în organism. În continuare, vom lua în considerare aportul corect de suc proaspăt dimineața, prânzul și seara pentru a pierde în greutate.

Pentru micul dejun

Dacă luați un smoothie dimineața, veți economisi aproximativ 15 minute pentru a vă pregăti sau pentru a medita. Vă recomandăm să beți doar smoothie-uri de legume sau fructe. Acest lucru vă va energiza, vă va accelera metabolismul și vă va îmbunătăți starea de spirit. Extractele concentrate vor fi deosebit de utile. Conțin multe minerale, vitamine, aminoacizi, dar sunt o băutură foarte bogată în calorii. Dacă sunteți supraponderal, vă recomandăm să beți 200 g din amestec, deoarece acest smoothie este foarte dulce. Sucul proaspăt poate înlocui chiar și mâncarea de dimineață, deoarece conține cantitatea optimă de calorii.

Pentru cină

Dacă aveți oboseală cronică, vă recomandăm să luați seara o băutură de țelină cu miere, scorțișoară și suc de lămâie. Puteți bea un cocktail cu mere și lime seara. Gustul este de neegalat. O Combinarea legumelor de bază cu un măr vă va ajuta nu numai să ardeți calorii suplimentare, ci și să aveți vise vii noaptea. In orice caz, un smoothie cu telina pentru slabit iti poate inlocui micul dejun sau cina, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra organismului tau.

Dieta Smoothie

Fetele încearcă să lupte cu excesul de greutate prin diete. Nutriționiștii recomandă foarte des pacienților smoothie-uri de țelină. Există două diete eficiente - dieta cu smoothie de șapte zile și dieta cu smoothie de trei zile:

Prima metodă este să bei cocktailuri zilnic timp de 7 zile. În fiecare zi, pentru a pierde în greutate, trebuie să bei un pahar de smoothie de țelină de 4 ori pe zi. Durata de administrare este de 2-3 ore.
A doua dietă este mai blândă, deoarece puteți înlocui una dintre cele trei mese cu cocktail-uri. Dimineața și la prânz puteți mânca carne (fiartă), chefir (cu conținut scăzut de grăsimi) sau legume.

Video

Mulți au testat deja pentru ei înșiși că, pentru a avea o siluetă frumoasă și subțire, nu este deloc necesar să te epuizezi cu grevele foamei și să te antrenezi în săli de sport tot timpul. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cunoașteți principiile unei alimentații adecvate și să mâncați alimente care ajută la arderea grăsimilor. Astfel de produse includ un smoothie de țelină, a cărui utilizare ajută la obținerea unei siluete ideale și la menținerea acesteia pentru mulți ani. Datorită conținutului ridicat de nutrienți, țelina ocupă un loc aparte într-o dietă sănătoasă, motiv pentru care smoothie-urile pe bază de ea sunt o băutură atât de populară.

Ajută la curățarea organismului, are un efect de întinerire asupra acestuia, normalizează echilibrul apei și acido-bazice, îmbunătățește digestia și elimină excesul de lichid din organism. În general, el face totul pentru a te face slăbită și frumoasă. Un smoothie de țelină pentru slăbit poate avea un gust complet diferit, depinde de ce alte produse sunt folosite în compoziție. Luați ca bază rețetele de mai jos, faceți propriile ajustări și obțineți maximum de beneficii și plăcere din smoothie-ul tău verde. S-ar putea să fii interesat de altele care aduc beneficii complete organismului.

Smoothie de țelină, banane și morcovi

Această băutură miraculoasă este foarte sățioasă, gustoasă și săracă în calorii. Un astfel de smoothie poate fi un înlocuitor grozav de prânz, îmbogățind corpul cu vitamine și fibre.

Componente:

țelină – 1 tulpină
banane – 0,5 buc.
morcovi – 1 buc.
scorțișoară – 3 g
iaurt cu bifidobacterii - 1 masă. linguriţă
pătrunjel – 0,5 legături
apă – 100 ml

Bateți toate ingredientele într-un blender, turnați încet apa în ultimul moment, cantitatea poate fi ușor redusă sau mărită după gust. În general, există multe minunate.

Smoothie de țelină cu kiwi și ghimbir

Acesta este poate cel mai puternic cocktail pentru pierderea în greutate, deoarece pe lângă țelină conține kiwi și ghimbir, care au capacitatea de a arde rapid și eficient kilogramele în plus.

Ingrediente:

țelină – 2 tulpini
kiwi mare – 1 buc.
ghimbir – 5 cm
apă - 0,5 căni

Bateți ghimbirul ras cu țelina, kiwi și apă.

Smoothie pentru arderea grăsimilor făcut din țelină și grapefruit

Combinația surprinzător de armonioasă de grapefruit și țelină te va încânta nu numai cu deliciosul său, ci și cu rezultatele sale rapide. Bea un pahar din acest smoothie și fă un pas spre a fi slab!

Ia:

grapefruit – 1 buc.
țelină – 1 tulpină
suc de lamaie - 2 linguri. linguri
coaja de lamaie – 1 lingurita
ghimbir măcinat și scorțișoară – 2 g fiecare

Bateți grapefruitul împărțit în felii într-un blender cu țelină, zeamă de lămâie, coajă, condimentați cu ghimbir și scorțișoară.

Smoothie picant de țelină și portocale

Dacă nu vă place mirosul puternic de țelină, atunci cu siguranță vă va plăcea acest smoothie, deoarece condimentele din el îl vor copleși complet. În plus, vor spori semnificativ efectul așteptat.

Produse necesare:

portocaliu – 1 buc.
țelină – 2 tulpini
apă minerală – 200 ml
măr dulce-acru – 1 buc.
cardamom – 2 vârfuri
scorțișoară – 0,5 linguriță
nucșoară – 2 vârfuri

Bateți bucățile de portocală și mere într-un blender, apoi adăugați țelina tocată și apa, bateți din nou și asezonați cu scorțișoară, cardamom și nucșoară.

Smoothie de legume făcut din țelină